Quasi tutti nella vita hanno sofferto di mal di testa ogni tanto.
Il problema nasce quando il mal di testa è cronico, ovvero ha una frequenza alta e dura nel tempo.
La natura costante del mal di testa cronico quotidiano lo rende uno dei mal di testa più invalidanti. Un trattamento iniziale aggressivo e un monitoraggio costante a lungo termine possono ridurre il dolore e portare a un minor numero di mal di testa.
Sintomi Mal di Testa
Di definisce mal di testa cronico se è continuo per più di 15 giorni al mese per almeno tre mesi.
Ci sono diversi mal di testa cronici:
- emicrania notturna
- cefalea tensiva cronica
- emicrania cronica
- cefalea cronica continua
Emicrania Cronica
Sono mal di testa episodici. Le emicranie croniche tendono ad avere queste caratteristiche:
- Sensazione palpitante
- Colpisce uno e entrambi i lati della testa
- Dolore da moderato ad intenso
Cure Naturali
Ci sono diverse cure naturali per ridurre al minimo i Mal di Testa, vediamo nel dettaglio.
Tisane
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno aiuta nella corretta idratazione del corpo e del cervello, favorendo la riduzione dei mal di testa.
Se si ha difficoltà a bere tanta acqua, le tisane calmanti possono essere di grande aiuto nostro bisogno di trovare un rimedio immediato all’emicrania.
Tra i migliori ingredienti per calmare un forte mal di testa vi segnaliamo allora: lo zenzero, un vecchio rimedio della nonna efficace contro il mal di testa.
Ostepatia
Nel caso di cefalee causate da problemi muscolari l’osteopata specializzato in mal di testa può intervenire con apposite manipolazioni per rilasciare la muscolatura contratta e migliorarne la mobilità.
Mindfulness e tecniche di respirazione
La Mindfulness e le tecniche di respirazione sono può un valido aiuto nella riduzione del mal di testa.
Nel momento di forte emicrania, chiudere la narice destra e inspira ed espira profondamente per qualche secondo con la narice sinistra .